Gezond eten met een eenvoudig weekmenu voor het hele gezin
Vivianne Lemeer • apr. 07, 2023
Ideaal weekmenu voor drukke agenda's, sporters en speciale diëten. Bestel online, bespaar tijd en geniet van gezonde maaltijden!
We willen gezond eten maar hebben vaak ook een druk bestaan en hectischse agenda. Toch kunnen ook wij enorm profiteren van een op maat gemaakt voedingsschema. Door vooraf te berekenen wat je lichaam nodig heeft en dit in een schema en menu's te verwerken, ben je verzekerd van de juiste voeding. Een dietiste of personal trainer kan zo'n eetschema voor je maken, maar er is ook een meer betaalbare optie beschikbaar, namelijk FitChef. FitChef biedt op maat gemaakte weekmenu's aan voor vrouwen die willen afvallen, aankomen of hun gewicht willen behouden. Dit is een handige oplossing voor vrouwen met hectische schema's. En heel het gezin eet lekker en verantwoord mee!
HOU JE GEMAK
Heb je een drukbezette agenda als zelfstandige of ben jij een werkende moeder? Doe je daarbij ook nog intensief aan sport of juist helemaal niet, wil je afvallen of spiermassa opbouwen, een speciaal dieet volgen zoals glutenvrij, lactosevrij of vegetarisch/veganistisch, FitChef zorgt elke week opnieuw voor een ideaal menu speciaal voor jou en je gezin.
De menu's zijn samengesteld volgens wetenschappelijk onderbouwde richtlijnen voor een gezonde voeding.
Vanaf nu kun je rekenen op FitChef om kostenefficiënte weekmenu's samen te stellen, zonder verspilling. Met één druk op de knop genereer je een overzichtelijke boodschappenlijst en kun je zelfs je boodschappen direct online bestellen. Bespaar tijd en moeite en geniet van gemak en efficiëntie in je drukke leven!
Niet alle voedingsmiddelen hebben een voedend effect op je lichaam. Kies degene die geschikt zijn voor jou en je lichaam. Met de juiste voeding als onderdeel van jouw routine voel jij je beter, slaap je gezonder en leef je dus gezonder.
FITCHEF?
FitChef, opgericht door Mark van Oosterwijck, biedt op maat gemaakte persoonlijke weekmenu's online aan. Deze menu's bevatten recepten die je helpen je persoonlijke doelen te bereiken. Met een abonnement bij FitChef ontvang je wekelijks een nieuw menu.
Mark heeft zelf ervaren hoe het is om met overgewicht te kampen. Dankzij zijn uitgebreide onderzoek slaagde hij erin om van het overgewicht af te komen en aan zijn lichaam te werken. Dit resulteerde in de ontwikkeling van diverse fysieke FitChef receptenboeken. FitChef heeft nu ook een uitgebreid online platform.
HOE?
Om wekelijks via dit platform een nieuw gepersonaliseerd weekmenu van FitChef te ontvangen, dien je je aan te melden. Tijdens de aanmelding vraagt FitChef naar verschillende persoonlijke gegevens. Met deze informatie berekenen ze jouw macro- en caloriebehoeften, zodat ze een menu kunnen samenstellen dat perfect op jou is afgestemd.
Bij de aanmelding geef je eerst je doel aan: afvallen, op gewicht blijven of juist aankomen. Vervolgens vul je je geslacht, leeftijd, gewicht en lengte in, en wordt er gevraagd naar je bewegingsniveau en de sport die je beoefent. Dit helpt FitChef om een inschatting te maken van je dagelijkse calorieverbruik. Tot slot wordt er gevraagd naar eventuele allergieën of intoleranties.
Na het achterlaten van je e-mailadres ontvang je je persoonlijke macro- en caloriebehoeften. Vervolgens kun je je inschrijven voor een maandelijks of jaarlijks abonnement. Met een jaarabonnement profiteer je van lagere maandelijkse kosten.
Zodra je je abonnementskeuze hebt gemaakt, gaat het FitChef-team aan de slag om een weekmenu voor je samen te stellen. Dit menu is volledig afgestemd op jouw macro- en caloriebehoeften. FitChef zorgt ervoor dat je precies de juiste voeding krijgt die je nodig hebt. Wanneer je een abonnement bij FitChef neemt, krijg je iedere week een nieuw menu dat op maat gemaakt is. Hier hebben ze ook een boodschappenlijst bij elk menu aan toegevoegd. Ondertussen kun je gewoon je dieetvoorkeuren, doelstellingen en macro- en caloriebehoefte aanpassen. Via een handig app heb je altijd en overal toegang tot je menu's en boodschappenlijstjes.
MIJN MENING;
Ik was zelf erg nieuwsgierig naar de weekmenu's en of ze echt binnen mijn levensstijl zouden passen. Dus ben er uiteraard mee aan de slag gegaan en dit vind ik ervan;
Het eetschema van FitChef bevat overzichtelijke en simpele recepten. Wat ik vooral waardeer, is hoe gemakkelijk ze te bereiden zijn. Veel eetschema's vereisen dat je 's ochtends al een uitgebreid ontbijt klaarmaakt om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Dat is niet het geval bij FitChef! Voorheen sloeg ik vaak een ontbijt over, maar nu lukt het steeds vaker om deze belangrijke start van de dag te maken.
Je kunt zelfs het aantal eetmomenten per dag bepalen dus mocht je willen vasten (IF) dan is dat ook mogelijk en past zich het schema aan zodat je wel al je waardevolle voedingsstoffen binnenkrijgt.
Naast het feit dat de recepten eenvoudig en simpel zijn, zijn ze ook nog eens heerlijk! Ik zal er zeker een aantal met jullie gaan delen!
Zou ik FitChef aanraden als je op zoek bent naar een eetschema? Absoluut! FitChef is helemaal niet duur gezien wat je ervoor krijgt. De prijs-kwaliteitverhouding is uitstekend. De recepten in het eetschema zijn gemakkelijk te maken, smakelijk en aanpasbaar aan je persoonlijke voorkeuren. Een absolute aanrader dus!
Zen in de december maand
Hoe ik plotseling op jonge leeftijd tot de catogorie hartpatiënt behoorde en wat heeft bijgedragen aan mijn herstel
De Kracht van Stilte: Innerlijke rust, focus en welzijn voor lichaam en geest De kracht van stilte in een behandeling biedt ontspanning, zelfreflectie, stressvermindering en heling, met een diepgaande impact op jouw welzijn. Ervaar de eenvoudige manier van meditatie tijdens een stiltebehandeling.
Neem contact met ons op